Formation en sophrologie : l’humain au cœur de votre vie
Vous avez le projet de vous reconvertir en tant que sophrologue ? Découvrez ici une formation en sophrologie qui vous dote de toutes les compétences clés pour votre futur métier.
100% présentiel
Formation sophrologue
Sophronesis offre une immersion complète de 6 mois, en présentiel, dans les principes de la sophrologie.
À la fin de ce cursus, les étudiants connaissent les secrets des experts pour accompagner les autres vers un mieux-être physique et mental.
Stage découverte
Notre stage de découverte permet de faire ses premiers pas en sophrologie. Cette plongée initiale de deux jours donne un premier aperçu des techniques de sophrologie. Elle valide également l’intérêt de cette discipline, au regard des affinités professionnelles de chaque étudiant.
Devenir sophrologue
Envie de devenir sophrologue ? Grâce à cette formation, les étudiants ont des techniques pour aider les autres à rétablir l’équilibre entre leur corps et leur esprit. Ils apprennent à gérer les tensions du quotidien et les émotions négatives.
Comprendre la sophrologie
La sophrologie : qu’est-ce que c’est ?
Avant de vous engager dans la formation, prenez le temps de comprendre cette méthode psycho-corporelle structurée et progressive, largement utilisée en milieu hospitalier et sportif de haut niveau.
01
Définition de la sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle structurée qui combine respiration contrôlée, relaxation musculaire dynamique et visualisation positive. Pratiquée en état de conscience ordinaire (et non en transe), elle vise à harmoniser le corps et l’esprit pour mobiliser les ressources personnelles. Le cursus complet permet d’animer des séances individuelles ou de groupe, en autonomie professionnelle.
02
Origines : Madrid, 1960
La sophrologie est créée en 1960 à Madrid par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Le terme combine trois racines grecques : sos (harmonie), phren (esprit) et logos (étude). Caycedo cherche à unifier des techniques occidentales (relaxation, hypnose médicale) et orientales (yoga, méditation) en une méthode laïque et structurée. La sophrologie s’est ensuite diffusée en France à partir des années 1970, particulièrement dans les milieux hospitalier, sportif et de l’entreprise.
03
Mécanisme : corps, respiration, image
La pratique sophronique articule trois leviers : la respiration contrôlée (régulation du système nerveux autonome), la détente musculaire active (libération des tensions corporelles), et la visualisation positive (mobilisation de représentations mentales orientées vers un objectif). Le sophrologue guide oralement le consultant à travers des exercices progressifs, en restant toujours dans le respect du rythme et des limites de chaque personne.
04
Reconnaissance et usages
L’INSERM reconnaît les approches psycho-corporelles dans la prise en charge du stress chronique. La HAS mentionne les techniques de relaxation parmi les outils non médicamenteux pour l’anxiété et les troubles fonctionnels. La sophrologie est aujourd’hui largement utilisée en milieu hospitalier (préparation à l’accouchement, oncologie, douleur) et dans le sport de haut niveau.
Pour quoi la sophrologie est-elle indiquée ?
- Gestion du stress et de l’anxiété au quotidien
- Troubles du sommeil et insomnies
- Préparation mentale aux examens et à la prise de parole
- Préparation à l’accouchement et accompagnement de la grossesse
- Sport de haut niveau et préparation aux compétitions
- Accompagnement de la douleur chronique et des soins
- Confiance en soi et estime de soi
- Accompagnement du burn-out et de la reconversion
8
mois de formation
pour devenir sophrologue
+25
formateurs
spécialisés dans leur domaine
+10
années d’expérience
en moyenne pour nos formateurs,
gage de qualité & d’expertise
36
villes françaises
où suivre la formation
en présentiel
Les certifications de l’institut Sophronesis
Notre centre de formation possède la certification Qualiopi. Il est en plus accrédité par la Fédération française des métiers du bien-être, ainsi que la FEDE (Fédération européenne des écoles). Ces deux organismes reconnaissent notamment la qualité de notre formation et l’impact de notre école dans un réseau national et international.
6 raisons de choisir Sophronesis
Découvrez pourquoi choisir notre formation en sophrologie.
Une formation en sophrologie certifiante par des formateurs expérimentés
L’école Sophronesis propose une formation certifiante pour devenir un sophrologue expérimenté. Nos formateurs ont tous suivi une formation de formateurs d’une durée d’1an et ont tous a minima 5 années d’expérience-cabinet.
Une pédagogie unique et innovante
Notre approche combine la pédagogie intégrative®, de manière à offrir une formation holistique et complète. Cette méthode innovante privilégie l’apprentissage par l’expérience. Elle associe ainsi la théorie à la pratique.
Dans chacun des cours, les stagiaires sont complètement immergés dans un apprentissage à la fois théorique et concret.
Un programme 100 % en présentiel
Chez Sophronesis, nous ne concevons pas la sophrologie comme une discipline qui s’apprend à distance. Sa maîtrise nécessite un partage de connaissances et de techniques humaines. Et cela ne peut s’expliciter qu’en présentiel. Tous nos cours ont donc lieu dans nos centres de formation, disséminés partout en France. Chaque stagiaire est au plus près du formateur. L’étudiant bénéficie ainsi d’un suivi qualitatif et personnalisé qui lui permet d’intégrer toutes les techniques de sophrologie.
Un accompagnement individuel de chacun
Qu’il s’agisse de s’interroger sur une technique de sophrologie ou d’en vérifier la portée, nos formateurs sont au plus près de leurs élèves. Chaque apprenti a des interactions constantes avec son enseignant. Il est ainsi encouragé à s’impliquer dans son processus d’apprentissage, en fonction des objectifs qu’il s’est fixés.
Un environnement d’apprentissage convivial et stimulant
Chaque séance d’enseignement dans nos centres de formation offre un cadre unique dans lequel l’empathie et le bien-être de tous sont des maîtres-mots.
Un calendrier flexible adapté à tous
Nous avons également souhaité offrir à tous la possibilité de se former à la sophrologie. C’est pourquoi l’ensemble de nos cours a lieu durant le week-end ou sur des jours fériés. Cela permet à nos participants de vaquer à leurs occupations et leurs obligations au cours de la semaine.
Plus de
1000 étudiants nous font confiance
Lisez vite les quelques avis que nous ont laissés nos stagiaires.
Dominique a fait partie de la première vague de stagiaires à suivre nos cours. Elle est aujourd’hui sophrologue à Paris : « Excellente école ! L’approche est innovante. Les exercices pratiques et la diversité des techniques étudiées m’ont permis rapidement de m’approprier tous les outils de la sophrologie. Aujourd’hui, j’ai ouvert mon cabinet et mon agenda professionnel est rempli. Il m’arrive aussi de travailler aux côtés de soignants, notamment dans l’amélioration du bien-être et la gestion du stress. »
Dominique, ancienne élève de l’école de sophrologie de Paris
Sabine a suivi sa formation l’année dernière. Voici ce qu’elle dit de l’école Sophornesis de Tours : « L’école Sophronesis m’a permis de changer de voie professionnelle et de m’immiscer dans un secteur que je ne connaissais absolument pas. En quelques mois, j’ai pu apprendre toutes les techniques indispensables à un sophrologue, aux côtés de formateurs bienveillants. Je ne peux donc que recommander cette école. »
Sabine, sophrologue à Bordeaux et ancienne élève de Sophronesis
Nathalie vient juste de terminer son cursus. Voici le commentaire qu’il nous a laissé : « La sophrologie m’intéressait. Alors, j’ai décidé de participer aux portes ouvertes, puis de faire un stage de découverte chez Sophronesis. Et cela m’a ouvert les yeux ! J’ai découvert un monde nouveau qui correspondait totalement à mes affinités professionnelles. Aujourd’hui, j’aide les autres et cela m’apporte une réelle satisfaction quotidienne. »
Nathalie, étudiante en fin de cursus à l’école Sophronesis de Lyon
Voici que dit Hervé qui vient d’ouvrir son cabinet dans une petite bourgade de la région lyonnaise : « Sans Sophronesis, je n’en serais pas là aujourd’hui. L’équipe pédagogique a su me transmettre toutes ses connaissances, de façon claire et motivante. Pourtant, au départ, je n’avais aucune notion dans ce domaine. Mais en quelques semaines, mon évolution a été fulgurante. Un grand merci à tous les formateurs que j’ai croisés. »
Hervé, certifié en sophrologie par Sophronesis
Nos formateurs experts et passionnés vous enseignent les techniques de la sophrologie
Les sophrologues enseignants de l’institut Sophronesis ont tous leur propre cabinet depuis au moins une dizaine d’années. Même si leur ancienneté ne fait aucun doute sur leur expertise, tous suivent une formation spécifique, de manière à s’initier à la pédagogie intégrative® qui est l’essence même de Sophronesis.
Nos écoles de sophrologie partout en France
Pour que chacun puisse être au plus près d’un formateur, nous avons ouvert 35 centres de formation à la sophrologie, dans les plus grandes villes de France. Amiens, Perpignan, Rouen, etc. Chaque apprenant peut ainsi se former à la sophrologie, près de chez lui.
Comment financer votre formation de sophrologie ?
Notre formation de sophrologie n’est pas reconnue par l’État et ne dispose de titre RNCP. Elle n’est donc pas éligible au CPF (compte professionnel de formation). Mais il existe également d’autres options de financement :
Dans tous les cas, les conseillers de Sophronesis restent aux côtés de chaque stagiaire. Ils leur trouvent une solution de financement. Ils étalent aussi leur paiement sur plusieurs mois, afin que leur cursus se déroule sans stress.
Sophronesis, une école de
sophrologie accessible à tous
Votre futur métier
Le métier de sophrologue
Quotidien, cadre juridique, financement, tarifs et statuts d’exercice : tout ce qu’il faut savoir pour projeter votre reconversion en sophrologue.
01
Le quotidien d’un sophrologue
Une journée type : 5 à 7 séances individuelles ou collectives de 60 minutes. Chaque séance suit une structure éprouvée — accueil, dialogue pré-sophronique, pratique guidée (relaxation, respiration, visualisation), dialogue post-sophronique. Le sophrologue tient un cahier de suivi et adapte ses protocoles à chaque consultant. Beaucoup de sophrologues complètent leur activité libérale avec des ateliers en entreprise, en milieu sportif ou en milieu scolaire.
02
Cadre juridique en France
Le métier de sophrologue n’est pas une profession réglementée par l’État, et ne possède plus de titre RNCP depuis le retrait par France Compétences en 2024 (qui a notamment touché plusieurs grandes écoles dont Aliotta Formation). L’exercice s’inscrit dans le périmètre de l’accompagnement et du soutien au mieux-être. Le sophrologue oriente vers un professionnel de santé en cas de pathologie médicale ou psychiatrique, et coopère avec médecins, psychologues et autres praticiens.
Tarifs & revenus indicatifs
Combien gagne un sophrologue ?
Honoraires séance
50 à 80 €
Séance individuelle de 60 minutes. Variation selon ancienneté et zone géographique.
Débutant (12-18 mois)
1 200 – 2 200 €
Net mensuel en libéral pendant la phase de constitution de la patientèle.
Établi (3+ ans)
2 500 – 4 500 €
Net mensuel avec patientèle régulière et activité à temps plein.
Fourchettes indicatives observées sur le marché français en 2026. Ne constituent ni une promesse ni une garantie de revenus. Les revenus réels dépendent du temps de constitution de la patientèle, de la zone d’exercice, du statut juridique et de la spécialisation.
04
Statuts d’exercice
- Libéral en propre (BNC, micro-entreprise ou EI)
- Cabinet collectif avec d’autres praticiens
- Mission entreprise sur la gestion du stress et la performance
- Ateliers de groupe en milieu sportif, scolaire ou périnatal
05
Évolutions de carrière
- Formation continue et supervisions régulières
- Spécialisations : périnatalité, sport, oncologie, scolarité, entreprise
- Mentorat de jeunes sophrologues
- Animation d’ateliers de gestion du stress en groupe
Visio-présentation
2 h pour connaître notre école
et nos formations
Intéressé par notre offre de formation certifiante en sophrologie ? Avant de valider votre inscription, nous vous proposons une présentation en ligne, d’une durée de 2 heures. Nous vous présentons :
- Chaque module de la formation
- Le métier de sophrologue
- Les différentes applications pratiques de la sophrologie…
Chaque participant pose ses questions sur le financement possible, les différentes opportunités professionnelles qui s’offrent à lui une fois diplômées, etc.
L’inscription est gratuite !
Alors, profitez-en dès maintenant.
Faire le bon choix
Sophrologie vs autres approches :
comment choisir ?
Choisir entre sophrologie, hypnose, méditation, yoga ou TCC n’est pas un choix de camp : c’est un choix d’outil adapté à un objectif.
| Approche | Méthode principale | Indications phares | Durée parcours | Tarif / séance |
|---|---|---|---|---|
| Sophrologie | Combinaison structurée de relaxation, respiration contrôlée et visualisation positive — état de conscience ordinaire | Stress, sommeil, préparation mentale, accouchement, sport, confiance en soi | 8 à 12 séances | 50 à 80 € |
| Hypnose ericksonienne | État modifié de conscience, langage métaphorique permissif pour mobiliser l’inconscient | Phobies, addictions, douleur, blocages, troubles fonctionnels | 3 à 10 séances | 60 à 100 € |
| Méditation pleine conscience | Pratique attentionnelle d’observation neutre des pensées et sensations, sans technique active | Stress chronique, ruminations, équilibre émotionnel, prévention de la rechute dépressive | 8 semaines (programme MBSR) | Variable (300-600 € le programme) |
| Yoga | Pratique posturale, respiratoire et méditative d’origine orientale | Souplesse, équilibre corps-esprit, gestion du stress global, vitalité | Pratique régulière sur la durée | 15 à 25 € le cours collectif |
| TCC | Modification des schémas de pensée et des comportements par exercices structurés | Anxiété, dépression, TOC, phobies, addictions | 10 à 25 séances | 50 à 90 € |
Quand choisir la sophrologie
La sophrologie est particulièrement indiquée pour…
…la gestion du stress quotidien, les troubles du sommeil, la préparation mentale (examens, prise de parole, sport, accouchement), le développement de la confiance en soi et l’accompagnement des personnes confrontées à la maladie ou à un soin (oncologie, douleur chronique). C’est aussi une approche de choix pour qui souhaite acquérir des outils à utiliser en autonomie au quotidien.
Compatibilité
Peut-on combiner la sophrologie à d’autres approches ?
Oui, c’est même fréquent. La sophrologie s’articule très bien avec un suivi médical conventionnel (qu’elle complète sans s’y substituer), avec une psychothérapie classique (TCC, psychologie clinique), avec d’autres pratiques psycho-corporelles (yoga, méditation) ou avec un accompagnement spécifique (préparation à l’accouchement, oncologie, sport). De nombreux sophrologues exercent en complémentarité avec d’autres professionnels de santé.
Pour approfondir la sophrologie
Découvrez nos guides détaillés pour mieux comprendre la sophrologie avant de vous engager dans la formation :
- Avis sur la sophrologie : ce que disent les pratiquants — Retours d’expérience et bénéfices observés — comprendre ce que la sophrologie peut concrètement apporter.
- Exercices de sophrologie à pratiquer — Une sélection d’exercices fondamentaux pour découvrir la pratique en autonomie.
- Comment se déroule une séance de sophrologie ? — Le déroulé concret d’une séance — du premier échange aux techniques de relaxation guidée.
- Les meilleurs livres de sophrologie — Notre sélection d’ouvrages de référence pour approfondir vos connaissances en sophrologie.
- 6 techniques de sophrologie incontournables — Tour d’horizon des grandes techniques sophroniques pour les futurs praticiens.
FAQ
Combien de participants accueillez-vous dans une classe ?
Chez Sophronesis, nous souhaitons avant tout offrir à chaque participant un soutien et un suivi aussi qualitatif que personnalisé. C’est pourquoi nous n’acceptons pas plus de 18 stagiaires parsession dans nos formations.
Faut-il des diplômes pour entrer dans notre école de sophrologie ?
Non. Nous ne demandons aucun prérequis pour entrer dans notre école de sophrologie. Les étudiants viennent d’ailleurs souvent de divers horizons. Ils sont souvent en recherche de nouvelles compétences ou en reconversion professionnelle.
Néanmoins, de façon globale, il est préférable d’avoir une forte appétence pour l’humain.
Le métier de sophrologue est-il reconnu ?
La profession de sophrologue est aujourd’hui n’est pas réglementée par l’État. Elle possède ne possède plus non plus de titre au répertoire national de la certification professionnelle (RNCP).
En revanche, notre école est certifiée Qualiopi. Notre organisme adhère, en plus, à des organismes comme la Fédération des métiers du bien-être et la FEDE.
Quelles compétences vais-je acquérir à la suite de la formation ?
Ce cursus permet à chaque stagiaire d’apprendre à maîtriser les techniques de :
Relaxation
Visualisation
Respiration contrôlée.
Au sortir de la formation, chacun est capable de proposer des séances adaptées aux besoins personnalisés de son consultant, qu’il s’agisse de stress, de préparation mentale, etc.
En quoi notre formation pour devenir sophrologue se distingue-t-elle des cursus classiques ?
L’approche intégrative de Sophronesis contribue à une immersion complète de chaque stagiaire dans le monde de la sophrologie. Le suivi personnalisé et qualitatif, ainsi que l’approche pratique permettent à chacun, débutant ou non, d’apprendre à son rythme la sophrologie.
Notre formation sophrologue est-elle éligible au CPF ?
À ce jour, notre formation sophrologue n’est pas éligible au CPF. Le secteur traverse en effet une période d’évaluation qualité serrée par France Compétences : le titre RNCP de sophrologue, prérequis indispensable à l’éligibilité CPF, a été retiré récemment à plusieurs grandes écoles françaises, dont Aliotta Formation. En attendant que le secteur se restructure, plusieurs solutions de financement alternatives existent : financement personnel échelonné, plan de développement des compétences (employeur), OPCO selon votre branche professionnelle, France Travail pour les demandeurs d’emploi en reconversion. Notre équipe vous accompagne dans le choix du financement le plus adapté à votre situation.
La sophrologie est-elle scientifiquement reconnue ?
La sophrologie n’est pas une thérapie médicale au sens strict, mais ses bénéfices sur la gestion du stress, l’anxiété, la qualité du sommeil et la préparation mentale sont documentés. L’INSERM reconnaît plusieurs approches psycho-corporelles incluant la relaxation et la respiration contrôlée comme complémentaires utiles dans la prise en charge du stress chronique. La Haute Autorité de Santé mentionne les techniques de relaxation parmi les outils non médicamenteux pour l’anxiété et les troubles fonctionnels. La sophrologie est largement utilisée en milieu hospitalier (préparation à l’accouchement, accompagnement de la douleur, oncologie) et en milieu sportif de haut niveau.
Combien de temps dure la formation sophrologue chez Sophronesis ?
Notre cursus complet de Praticien en Sophrologie se déroule sur 12 jours en présentiel, répartis en trois modules progressifs : Module 1 « Initiation » (2 jours – 16h, fondements et premières techniques), Module 2 « Approfondissement » (5 jours – 40h, conduite de séances et adaptation aux publics), Module 3 « Maîtrise » (5 jours – 40h, autonomie pédagogique et installation professionnelle). Les modules sont étalés sur plusieurs mois pour permettre l’intégration des apprentissages entre les sessions et une pratique encadrée.
Sophrologie ou méditation : quelle différence ?
La méditation est une pratique attentionnelle qui cultive l’observation neutre des pensées et des sensations, généralement sans technique active. La sophrologie, elle, est une méthode structurée et progressive qui combine relaxation, respiration contrôlée, mouvement doux et visualisation positive selon des protocoles précis. Là où la méditation favorise la conscience pure, la sophrologie propose des outils orientés vers un objectif (gestion d’un stress, préparation d’un événement, sommeil, performance). Les deux approches sont compatibles et se renforcent souvent.
Sophrologie ou hypnose : laquelle choisir ?
Les deux approches sont complémentaires mais opèrent différemment. L’hypnose guide le consultant dans un état modifié de conscience pour mobiliser les ressources de l’inconscient, souvent pour traiter une problématique précise (phobie, addiction, douleur). La sophrologie reste dans un état de conscience ordinaire et travaille principalement par la respiration, la relaxation et la visualisation positive ; elle s’adresse particulièrement à la gestion du stress, à la préparation mentale et au développement de la confiance en soi. La sophrologie est plus pédagogique et autonomisante : le consultant apprend les techniques pour les réutiliser en autonomie.
Combien gagne un sophrologue en 2026 ?
Les revenus d’un sophrologue dépendent fortement du statut, de la zone d’exercice, du temps consacré à l’activité et de la spécialisation. À titre indicatif : un sophrologue débutant en libéral (12 à 18 premiers mois — phase de constitution de la patientèle) génère en moyenne 1 200 à 2 200 € net/mois. Un sophrologue établi avec 3 ans et plus d’ancienneté et une file de patientèle régulière atteint 2 500 à 4 500 € net/mois en exercice à temps plein. Les sophrologues spécialisés (entreprise, sport, périnatalité, oncologie) peuvent dépasser ces fourchettes. Les honoraires d’une séance individuelle de 60 minutes s’échelonnent de 50 à 80 €.
Peut-on suivre la formation sophrologue à distance ?
Non. Notre formation sophrologue est dispensée à 100% en présentiel. Cette exigence est délibérée : la sophrologie est une pratique corporelle qui requiert l’observation directe du formateur, des ajustements en temps réel sur la posture, la respiration et la voix, ainsi que la pratique en binôme et en groupe. Les modules à distance ne permettent pas le niveau d’encadrement nécessaire à l’acquisition d’une posture professionnelle solide. C’est aussi un signal de qualité : nos centres sont répartis dans plus de 30 villes en France, ce qui permet à chaque stagiaire de trouver un site de formation proche de chez lui.
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