Qu’est-ce qu’un protocole de sophrologie ?

Un protocole de sophrologie est un programme d’accompagnement destiné à aider le consultant sur les problématiques qu’il rencontre. En sophrologie, le protocole est en quelque sorte la feuille de route qui assure la cohérence entre les objectifs identifiés et leur mise en pratique. Cet article a pour but de proposer un éclairage sur le protocole de sophrologie, sa définition, quelques exemples, ainsi que le public ciblé.

Comment définir un protocole de sophrologie ?

Devenir sophrologue, c’est maîtriser le fait que le protocole est l’une des composantes essentielles de l’accompagnement en sophrologie. En effet, il fait office de feuille de route afin que le praticien reste toujours en phase avec les objectifs définis au cours de la première séance entre le consultant et le sophrologue. Il en recueille les informations essentielles, comme l’enseigne toute formation en sophrologie. 

Le protocole en sophrologie est une prévision du parcours du consultant. Il est personnalisable, modulable et doit pouvoir s’adapter aux contraintes du client. Il part des intentions les plus larges aux plus spécifiques. Le protocole de sophrologie, c’est aussi un nombre de séances défini, généralement entre 8 et 12 puisque, rappelons-le, la sophrologie est une méthode d’accompagnement brève. Le but étant de rendre le consultant parfaitement autonome sur son parcours. Un protocole de sophrologie se compose de trois phases :

• phase préventive ;
• phase curative ;
• phase de clôture.

Pourquoi utiliser un protocole en sophrologie ?

Utiliser un protocole en sophrologie, c’est s’assurer de la bonne intégration des différentes étapes par le client. Par exemple, la phase préventive aide à faire prendre conscience au consultant de son potentiel. La phase curative répond à un besoin immédiat d’apaisement. La phase de clôture rassure le client sur le bon déroulé de son accompagnement. 

Le protocole de sophrologie, comme évoqué précédemment, s’assure de la cohérence entre les objectifs désirés, tels que « évacuer les tensions », « retrouver le calme intérieur » et les exercices mis en pratique. Un protocole se compose de différents exercices de sophrologie répondant à des intentions. Le but ? Que ces dernières soient en parfaite concordance avec la problématique du consultant.

À qui s’adresse un protocole de sophrologie ?

Le protocole en sophrologie est adapté à tous publics, de toutes tranches d’âge. Il peut être suivi en séance individuelle, il sera alors personnalisé afin que le consultant puisse atteindre un objectif précis. En séance collective, le protocole sera orienté vers des thématiques plus générales adaptées au public ou au contexte.

Dans tous les cas, le protocole de sophrologie propose une palette d’exercices destinés à retrouver un mieux-être. Parmi les profils les plus courants qui consultent un sophrologue, on peut citer les personnes confrontées à une difficulté spécifique (deuil, séparation…) ou souhaitant surmonter un stress. Il existe également un protocole de sophrologie pour personnes âgées. Quant à l’adolescent qui traverse une période riche en transformations, les séances de sophrologie peuvent l’accompagner sur des problématiques telles que :

• le manque de confiance en soi ;
• l’anxiété ;
• les insomnies ;
• la tristesse ;
• les comportements addictifs ;
• l’exclusion ;
• la somatisation ;
• l’échec scolaire ;
• la préparation aux examens ;
• etc.

Quels sont les exemples de protocoles en sophrologie ?

Les protocoles liés aux comportements pathologiques

Il existe, en sophrologie, des protocoles d’accompagnement liés à la gestion des phobies (araignées, avion, maladies, saleté, chiens, etc.), mais également à la gestion des compulsions alimentaires et aux addictions diverses.

Les protocoles d’accompagnement d’un traitement médical

La sophrologie peut aider à mieux appréhender un traitement médical, que ce soit dans les cas de cancers, d’endométriose ou de fibromyalgie par exemple. Les protocoles de sophrologie sont aussi efficaces sur la gestion de la douleur (postopératoire, chronique ou consécutive à un accident.)

Les protocoles d’amélioration du quotidien

Les protocoles de sophrologie aident également à acquérir confiance en soi. La gestion de la colère, de la tristesse, de l’anxiété, des troubles du sommeil ou le lâcher-prise sont aussi des motifs de consultation récurrents. Enfin, dans le cadre professionnel, les protocoles de sophrologie ont fait leurs preuves dans les cas de :

• burn-out ;
• gestion du stress professionnel ;
• amélioration des performances (sophrologie et entreprise).

Les protocoles de préparation mentale

Étudiants, artistes ou sportifs peuvent faire appel à un sophrologue pour les accompagner à se préparer mentalement. Que ce soit dans le cadre de la préparation aux examens (scolaires, médicaux, de conduite, etc.), avant de monter sur scène ou avant un match important, les protocoles de sophrologie sont d’une grande aide. Enfin, les futures mamans peuvent se préparer à l’accouchement grâce à des protocoles de sophrologie adaptés à leurs besoins. 

Note : Cette technique n’est pas une pratique médicale et ne saurait remplacer une consultation auprès d’un professionnel de santé.